准妈妈孕10月实用要点
03 怀孕初期 孕期第3个月（9～12周)
母体及胎儿的变化
子宫直径约12厘米，羊水量30～80毫升。
胎儿身长7～9厘米，体重20～32克。怀孕10周左右，胚胎的“尾巴”会消失，正式进入胎儿时期。此阶段胎儿的手脚会渐渐发达，手指与脚趾清晰可见，并形成心脏、眼球等重要的器官形状；性器官的分化也持续进行，已约略可利用超声波扫描区别出性别。随着神经系统的发育，胎儿的皮肤对来自外界的刺激也开始有感觉，进而会刺激脑部并使其发达。
1 孕期营养要注意
聪明摄取维生素C
维生素C可促进结缔组织胶原蛋白的合成，使细胞保持良好状态，是器官生长的重要营养素；同时可协助叶酸的活化、促进铁质吸收，是准妈妈不可缺少的营养素之一。维生素C属于水溶性维生素，容易因为烹调而流失，建议准妈妈不妨多吃新鲜蔬果，可减少维生素C的流失；但请避免用喝果汁的方式来摄取，以防止孕期体重增加太多。
2 生活起居别担心
牙齿保健千万别忽略
怀孕期间因为激素的改变，准妈妈的牙龈会变得比较脆弱，口腔及牙龈容易浮肿出血，相对地被细菌感染的机会也就增高，所以准妈妈必须随时注意口腔的清洁卫生，早晚及饭后都要勤刷牙、漱口，千万不能忽略牙齿保健，否则很容易发生牙龈发炎或蛀牙的情形。提醒你，如果怀孕期间出现牙痛问题，应该尽量到牙科接受治疗，并在治疗前主动告知自己已经怀孕，以确保治疗及用药上的安全。
3 产检重点告诉你
颈部透明带的筛检
随着医疗技术不断更新，唐氏症筛检提前至第一孕期已成为世界性的趋势，期望通过早期的筛检及诊断，及早进行处理。准妈妈可在怀孕11～14周进行胎儿颈部透明带的筛检，借以得知胎儿是否为唐氏症的高危险群。该项检查是通过超声波来看胎儿颈部透明带的厚度，如果厚度大于2.5毫米，就表示胎儿罹患唐氏症的几率较高，此时医师会建议准妈妈在16周进行羊膜穿刺检查，以确认染色体异常与否。
妇产科医师的叮咛 Doctor's Talk
尿频别嫌烦
由于子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，导致准妈妈在怀孕初期大多会一直产生尿意，出现尿频现象，而为了避免发生感染，准妈妈若感觉有尿意时，最好还是不厌其烦地去上厕所，特别是有憋尿习惯的准妈妈，一定要改掉这个坏习惯。建议准妈妈在睡前1～2小时内不要喝太多液体，以免半夜频频起床上厕所，影响到睡眠品质。
选择适合的妇产科医师
准妈妈在怀孕第12周时，会开始正式进行第1次产检，并且会领取到《妈妈健康手册》。提醒你，如何确认母体及胎儿的健康，与产检可说是息息相关，准妈妈不妨向有经验的亲友打听，并观察医师在接诊时的态度与细心程度，再选择最适合自己的医师做产检。
