孕妇如何克服怀孕的紧张心情
www.china77.com.cn 发布时间：2007-10-19 长久健康网
初为人母，难免有些紧张，这时只要你和丈夫共同努力，这些紧张情绪便会慢慢消失。
方法之一：活动可转移你对怀孕的担忧情绪。孕妇根据自身特点及爱好，开展各种各样的活动，如集邮、散步、钓鱼等，可转移注意力，安定情绪。
方法之二：在丈夫的陪同下去听课。在丈夫的陪同下去听有关孕妇的健康讲座，多了解些有关生育的常识，会帮助你消除对生育的恐惧。
方法之三：向别人诉说苦闷。找一个知心的朋友或向你的丈夫讲讲自己的苦闷，这时你才发现自己有许多地方是杞人忧天。
方法之四：抚摸子宫。宫颈疼痛容易引起孕妇紧张，此时你可轻轻地按摩腹壁，这样可以缓解疼痛，使自己的情绪安定。
方法之五：创造优雅的生活环境。把自己的居室布置得优雅、舒适，放些鲜花，或到风景宜人的大自然放松一下，均可使自己的身心得到放松，从页缓解怀孕的紧张心情。
方法之一：活动可转移你对怀孕的担忧情绪。孕妇根据自身特点及爱好，开展各种各样的活动，如集邮、散步、钓鱼等，可转移注意力，安定情绪。
方法之二：在丈夫的陪同下去听课。在丈夫的陪同下去听有关孕妇的健康讲座，多了解些有关生育的常识，会帮助你消除对生育的恐惧。
方法之三：向别人诉说苦闷。找一个知心的朋友或向你的丈夫讲讲自己的苦闷，这时你才发现自己有许多地方是杞人忧天。
方法之四：抚摸子宫。宫颈疼痛容易引起孕妇紧张，此时你可轻轻地按摩腹壁，这样可以缓解疼痛，使自己的情绪安定。
方法之五：创造优雅的生活环境。把自己的居室布置得优雅、舒适，放些鲜花，或到风景宜人的大自然放松一下，均可使自己的身心得到放松，从页缓解怀孕的紧张心情。
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